♪媚惑精靈♪

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怎麼吃才不會胖

怎麼吃才不會胖

 

 

運動是以下所有方法的基礎

 

n        每天早上空腹、以一大杯溫開水服用:
1.
女性綜合維他命(鐵含量較高)
2.
維他命C
3.
蜂膠
4.
纖維素
再喝「五蔬果汁」:青蘋果、西洋芹、大黃瓜、苦瓜(綠色為佳)、青椒

 

         n            「神仙喝水法」:

n            「神仙喝水法」:不要一次喝一大口咕嚕咕嚕喝下肚,要小口小口喝,每喝一口都含在口中一下,這樣才能讓水分吸收程度最高

 

 

n            市售的膠原蛋白飲品的糖份都很高,其實鮮奶空腹喝就能吸收許多膠原蛋白。生雞蛋打開後,蛋殼內面的那層膜可以撕下來敷臉。

 

 

n            肚子餓或嘴饞想吃零食時,可以喝巧克力,因為巧克力可耐餓,且吃了後血糖不會一直上升。但是要選巧克力純度高、沒有外加太多糖份的。

 

 

n            買東西要看熱量,有些我們以為不是高熱量的食物,其實熱量很高;而有些我們以為是高熱量的,其實熱量並不高。如果是一包的,要計算每一片/顆的熱量有多少,吃的時候就知道自己吃了多少熱量。


        整理資料夾的時候發現的~就PO上來給大家看看囉~

                                PS。引述自網路,如有侵權請告知
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